बेक्ड बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेक्ड बीन्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 347 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलोनी बीन्स, प्याज, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सबसे अच्छा बीबीक्यू बेक्ड बीन्स और प्यार करने के लिए 5 और बेक्ड बीन्स, बेहतर बेक्ड बीन्स, तथा हैम के साथ बेक्ड बीन्स.
निर्देश
बीन्स को नरम करने के लिए रात भर ठंडे पानी में भिगोएँ ।
अपनी बेक्ड बीन्स तैयार करने के लिए तैयार होने पर पानी को हटा दें और किसी भी रेत या ग्रिट को हटाने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करें ।
बहुत सारे पानी के साथ एक बड़े बर्तन में, बीन्स को नमक के स्पर्श के साथ तब तक उबालें जब तक कि वे विभाजित न होने लगें । शीर्ष को नियमित रूप से स्किम करें और यदि स्तर बीन्स से नीचे आता है तो पानी डालें ।
तरल को सूखा और आरक्षित करें ।
बीन्स को संभालने से पहले 1 घंटे के लिए ठंडा होने दें । ओवन को 225 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बीन्स को वापस बर्तन में जोड़ें ।
बर्तन में कटा हुआ प्याज, गुड़, सरसों, ब्राउन शुगर, टमाटर सॉस और शेष खाना पकाने का तरल जोड़ें ।
यदि पर्याप्त खाना पकाने का तरल नहीं है तो बीन्स को ढकने के लिए और पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें और बे पत्तियों को जोड़ें ।
अधिक पारंपरिक बेक्ड बीन्स बनाने के लिए, नमकीन पोर्क फ्लैंक या बेकन स्लाइस का एक हिस्सा जोड़ें ।
बीन्स को ढककर रात भर 12 घंटे तक बेक करें । सुबह जांचें कि क्या आपको तरल का स्पर्श जोड़ना है । यदि नहीं, तो बीन्स खाने के लिए तैयार हैं ।
टोस्ट के साथ कटोरे में परोसें ।