बुकातिनी ऑलमैट्रिकियाना
बुकाटिनी ऑलमैट्रिकियाना आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 383 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास सोया परमेसन, लहसुन, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर सॉस के साथ बुकाटिनी (बुकाटिनी ऑलमैट्रिकियाना), बुकातिनी ऑलमैट्रिकियाना, तथा बुकातिनी ऑलमैट्रिकियाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 8 अवयवों को मिलाएं और कम से कम आधे घंटे और 24 घंटे तक मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें । एक नॉन-स्टिक कड़ाही को जैतून के तेल से हल्के से स्प्रे करें ।
प्याज डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
टेम्पेह मिश्रण डालें और लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
टमाटर, मिर्च पाउडर, लाल शिमला मिर्च और 1/4 कप टमाटर का तरल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ । अगर यह सूखने लगे तो इसमें थोड़ा और टमाटर का रस मिलाएं ।
स्वाद के लिए तरल धुआं और नमक जोड़ें । पास्ता के साथ टॉस करें और सोया परमेसन के साथ छिड़का हुआ परोसें । 6 सर्विंग्स बनाता है ।