बेकन-लिपटे चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेकन-लिपटे चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 587 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. चिकन लीवर, नमक और काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेकन लिपटे चिकन स्तनों, स्मोक्ड बेकन लिपटे चिकन स्तन, तथा बेकन-एंड-ऋषि-लिपटे चिकन स्तन.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम ।
प्रत्येक स्तन के आधे हिस्से के ऊपर एक अजवायन की टहनी रखें और प्रत्येक आधे को बेकन के 2 स्लाइस में लपेटें; बेकन को टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
एक बड़ी, ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
चिकन डालें और मध्यम तेज़ आँच पर बेकन के ब्राउन होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलट दें और ओवन में 10 मिनट तक या पकने तक भूनें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और कटा हुआ अजवायन डालें और चिकन को पेस्ट करें ।
5 मिनट तक आराम करने दें ।
इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ लीवर का मौसम । लगभग 4 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं ।
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सिरका के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और 2 मिनट के लिए पकाना ।
स्टॉक और बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन डालें और धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि लीवर सख्त न हो जाएं । एक ब्लेंडर में लीवर को प्यूरी करें और सॉस पैन के ऊपर सेट की गई बहुत महीन छलनी से छान लें । शेष तेल और सिरका में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
टूथपिक्स को त्यागें और चिकन को मोटा-मोटा काट लें । प्लेटों पर सॉस चम्मच, चिकन के साथ शीर्ष और सेवा करें ।