आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेकन-लिपटे चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 587 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. चिकन लीवर, नमक और काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेकन लिपटे चिकन स्तनों, स्मोक्ड बेकन लिपटे चिकन स्तन, तथा बेकन-एंड-ऋषि-लिपटे चिकन स्तन.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
प्रत्येक स्तन के आधे हिस्से के ऊपर एक अजवायन की टहनी रखें और प्रत्येक आधे को बेकन के 2 स्लाइस में लपेटें; बेकन को टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
4
एक बड़ी, ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
चिकन डालें और मध्यम तेज़ आँच पर बेकन के ब्राउन होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलट दें और ओवन में 10 मिनट तक या पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
6
पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन और कटा हुआ अजवायन डालें और चिकन को पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
5 मिनट तक आराम करने दें ।
8
इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ लीवर का मौसम । लगभग 4 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
10
सिरका के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
11
स्टॉक और बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन डालें और धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि लीवर सख्त न हो जाएं । एक ब्लेंडर में लीवर को प्यूरी करें और सॉस पैन के ऊपर सेट की गई बहुत महीन छलनी से छान लें । शेष तेल और सिरका में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(स्टेम से अलग किया हुआ)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
12
टूथपिक्स को त्यागें और चिकन को मोटा-मोटा काट लें । प्लेटों पर सॉस चम्मच, चिकन के साथ शीर्ष और सेवा करें ।