बे पत्तियों और काली मिर्च के साथ मटर और आलू
बे पत्तियों और काली मिर्च के साथ मटर और आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 176 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास भूमध्यसागरीय बे पत्ती, काली मिर्च, पतली चमड़ी वाले आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गार्लिक ब्लैक-पेपर झींगा और ब्लैक-आइड मटर, स्नैप मटर, लहसुन, नींबू उत्तेजकता, और काली मिर्च (शाकाहारी)के साथ पास्ता, तथा एस्केरोल, आलू और टर्की सॉसेज के साथ काली आंखों वाले मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बे पत्तियों, स्वाद के लिए नमक, और मुश्किल से कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े भारी सॉस पैन में आलू डालें । एक उबाल ले आओ, कवर किया । गर्मी कम करें और आलू को केवल निविदा तक, 10 से 15 मिनट तक उबालें ।
आलू से सभी लेकिन 1/4 कप पानी निकालें ।
मटर जोड़ें (जमे हुए अगर ठंडे पानी से कुल्ला) और स्वाद के लिए नमक । मध्यम-गर्मी पर पकाएं जब तक कि मटर सिर्फ निविदा और गर्म न हो जाए, ताजा मटर के लिए लगभग 7 मिनट और जमे हुए के लिए 5 ।
नाली। मक्खन के आधे हिस्से में हिलाओ और काली मिर्च में पीस लें ।
शेष मक्खन के साथ गर्म परोसें ।
आगे बनाओ: आलू के लिए, कुछ घंटे (उन्हें बर्तन में रखें और अधिकांश पानी को बाहर निकालें) ।
* भूमध्यसागरीय बे पत्तियों, खाना पकाने में उपयोग किए जाने वाले पारंपरिक प्रकार, में कैलिफ़ोर्निया बे पत्तियों की तुलना में अंडाकार आकार और हल्का स्वाद होता है, जो लंबे और नुकीले होते हैं और इनमें तीखा स्वाद होता है ।