बीफ और काले टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 500 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । टमाटर का पेस्ट, हल्का मिर्च पाउडर, केल के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो सॉस के साथ बीफ टैकोस (टैकोस डी कार्ने कॉन साल्सा डी अगुआकेट), कोरियाई बीफ स्टू टैकोस (उर्फ कोगी बीबीक्यू के शॉर्ट-रिब टैकोस का मेरा संस्करण), तथा तुर्की काले टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम-उच्च पर एक बड़ी कड़ाही गरम करेंगर्मी।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
जैतून का तेल जोड़ें, फिर जोड़ेंमांस, गाजर, और लहसुन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
गाजर
लहसुन
बीफ
4
छिड़कनानमक के साथ । 4 से 5 मिनट के लिए कुक,कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि मांस शुरू न हो जाएभूरे रंग के लिए और सब्जियां नरम हो जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मांस
नमक
5
मिर्च पाउडर, जीरा, और डालेंटमाटर का पेस्ट। एक अतिरिक्त के लिए कुक1 से 2 मिनट, मसाले बनने तकसुगंधित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
मसाले
जीरा
6
पानी डालें,आँच कम करें और 4 से 5 मिनट तक उबालें, जब तक किबीफ अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
7
इस बीच, टैको के गोले को अंदर रखें5 से 10 मिनट के लिए ओवन गर्म करने के लिएउन्हें (या उन्हें टोस्टरोवन में गर्म करें) । प्रत्येक टैको को चम्मच से इकट्ठा करेंमांस के 2 बड़े चम्मच में और कुछप्रत्येक खोल में केल और पनीर का । 1 चम्मच साल्सा के साथ प्रत्येक टैको शीर्ष औरतुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको गोले
पनीर
साल्सा
केल
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
केल के पचास शेड्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
9
फिफ्टी शेड्स ऑफ केल से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: 50 ताजा और संतोषजनक व्यंजन जो ड्रू रैमसे, एमडी, और जेनिफर इसरलोह द्वारा खुश करने के लिए बाध्य हैं । ड्रू रैमसे, एमडी, और जेनिफर इसरलोह द्वारा कॉपीराइट 2013; तस्वीरें इयान मैकस्पैडेन । हार्पर द्वारा प्रकाशित
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । कोंचा वाई टोरो मार्केस डी कासा कोंचा पिनोट नोयर 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।