की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बीफ सूप (कैल्डो डी रेस) आजमाने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 386 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 18 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके पास बीफ चक, हॉट सॉस, चायोट स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । बीफ सूप (कैल्डो डी रेस), कैल्डो डी रेस (मैक्सिकन बीफ सूप), और कैल्डो डी रेस (एक मैक्सिकन बीफ-सब्जी का सूप) इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
बड़े बर्तन में 10 कप पानी, लहसुन और प्याज के साथ बीफ चक क्यूब्स और हड्डी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
नमक छिड़क कर उबाल लें। ढककर उबाल लें। 30 मिनट तक उबालें। फिर फोम और ग्रीस को उजागर करें और स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)
3
गाजर, सेलेरी स्टिक, चायोट स्क्वैश, कॉर्न, तोरी और पत्ता गोभी डालें । कवर करें, और 30 मिनट के लिए उबाल जारी रखें । आँच को बंद कर दें और लाइम वेजेज, गरमा गरम सॉस और गर्म कॉर्न टॉर्टिला के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chayote
मकई Tortilla
(24-गिनती)
लाइम वेज
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें