ब्रुक ट्राउट मुलेरिन

ब्रुक ट्राउट मुलेरिन
ब्रुक ट्राउट मुलेरिन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 16.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1280 कैलोरी, 144 ग्राम प्रोटीन, तथा 68 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मक्खन, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो अजमोद प्यूरी और मूली सलाद के साथ ब्रुक ट्राउट, पेकान, नींबू और अजमोद ब्राउन बटर के साथ ब्रुक ट्राउट, तथा ट्राउट अमांडाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ फ़िललेट्स के दोनों किनारों को सीज़न करें और आटे के साथ हल्के से धूल लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
फ़िललेट्स, स्किन-साइड को नीचे रखें और त्वचा के भूरे और कुरकुरे होने तक, 3-5 मिनट तक पकाएँ । ध्यान से एक स्पैटुला के साथ बारी और एक और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
3
मछली के ऊपर नींबू निचोड़ें और अजमोद डालें । जैसे ही सॉस उबलने लगे, प्रत्येक फ़िले के ऊपर पर्याप्त मक्खन डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
नींबूनींबू
सॉससॉस
मछलीमछली
4
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित दिल से खाना बनाना: मेरे पसंदीदा सबक जॉन बेश द्वारा रास्ते में सीखे गए । 2013 जॉन बेश । एंड्रयूज मैकमिल प्रकाशन द्वारा प्रकाशित ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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