ब्रूसचेट्टा ' एन पनीर-भरवां चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रूसचेट्टा 'एन पनीर-भरवां चिकन स्तन आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और डिब्बाबंद टमाटर, भुना हुआ काली मिर्च ड्रेसिंग, कम नमी वाला हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रूसचेट्टा ' एन पनीर भरवां-चिकन स्तन, हाम-और-पनीर-भरवां चिकन स्तन, तथा हैम और पनीर भरवां चिकन स्तन.
निर्देश
मध्यम कटोरे में टमाटर, 1/2 कप पनीर और तुलसी मिलाएं ।
भराई मिश्रण जोड़ें; बस सिक्त जब तक हलचल ।
2 चिकन ब्रेस्ट को फ्रीजर-वेट रेसेबल प्लास्टिक बैग में रखें । पाउंड चिकन 1/4-इंच मोटाई के लिए ।
बैग से चिकन निकालें; जगह, ऊपर की तरफ नीचे, काम की सतह पर । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं । चिकन पर चम्मच भराई मिश्रण।
चिकन स्तनों को रोल करें, प्रत्येक के एक छोटे से छोर पर शुरू करें ।
जगह, सीम पक्ष नीचे, 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में; ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
40 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) । शेष पनीर के साथ शीर्ष; 5 मिनट सेंकना । या पिघलने तक ।