ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 192 कैलोरी. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास ग्रुइरे चीज़, पार्मिगियानो रेजिगो चीज़, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन, तथा ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्रैटिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को केवल निविदा तक ब्लांच करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
2
एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
आटे में मिलाएं और तब तक उबलने दें जब तक कि यह थोड़ा भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा
4
दूध, जायफल, नमक और काली मिर्च और चीज में मिलाएं और गाढ़ा होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को बेसमेल सॉस में मिलाएं और बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
ब्रेड क्रम्ब्स और चीज को मिलाएं और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
7
पहले से गरम 350 एफ ओवन में बेक करें जब तक कि यह पक्षों पर बुदबुदाती न हो और शीर्ष पर सुनहरा भूरा हो, लगभग 15-20 मिनट ।