ब्लैक बीन गुआकामोल के साथ टेक्स मेक्स स्पेगेटी स्क्वैश
ब्लैक बीन गुआकामोल के साथ टेक्स मेक्स स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 3.06 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 596 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, सीताफल के पत्ते, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 11147 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें । स्क्वैश के तने को काट लें और स्क्वैश कट साइड को कटिंग बोर्ड पर रखें । शेफ के चाकू के साथ, दो लंबे हिस्सों को बनाने के लिए स्क्वैश की लंबाई के माध्यम से सावधानी से स्लाइस करें । एक आइसक्रीम स्कूप के साथ बीज और हिम्मत को बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
स्क्वैश पर कुछ जैतून का तेल ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कतरन चाकू
3
बेकिंग शीट पर स्क्वैश के हिस्सों को नीचे की तरफ रखें और 30-50 मिनट के लिए भूनें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका स्क्वैश कितना बड़ा है । जब स्क्वैश नरम हो जाए और आप कांटे से स्ट्रैंड्स को आसानी से खुरच सकें, तो यह तैयार है । मुझे 25-30 मिनट के बाद स्क्वैश की जांच करना पसंद है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं इसे पकाने से अधिक नहीं हूं । सुनिश्चित करें कि बहुत देर तक न पकाएं या यह मटमैला हो जाएगा । जबकि स्क्वैश भून रहा है, ब्लैक बीन गुआकामोल तैयार करें । एक बड़े कटोरे में एवोकैडो मांस को मैश करें । प्याज, टमाटर, सूखा और धोया हुआ काली बीन्स, और सीताफल में मोड़ो । नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
(व्यापारी जो है )
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
हॉट डॉग, ग्रील्ड
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन
8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ओवन से स्क्वैश निकालें, फ्लिप करें, और ऊर्ध्वाधर गति में एक कांटा के साथ मांस को परिमार्जन करें । ऐसा तब तक करें जब तक कि आप त्वचा से सभी स्ट्रैंड्स को खुरच न लें । अब थोड़ा मिर्च पाउडर, जीरा, अजवायन, नमक और काली मिर्च (जितना चाहें उतना या कम) छिड़कें । स्क्वैश के ऊपर गुआकामोल डालें और गरमागरम परोसें । आप चाहें तो स्पेगेटी स्क्वैश को भी प्लेट कर सकते हैं ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप एलेक्साना रेवाना वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।