ब्लैक बीन लसग्ना
हर बार जब आपको भूमध्यसागरीय भोजन की इच्छा हो तो खाने के लिए बाहर जाना या टेकआउट का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर ब्लैक बीन लज़ानान बनाने का प्रयास करें। एक सर्विंग में 283 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 12 लोगों को परोसती है और प्रति सर्विंग की कीमत 82 सेंट है। यह एक बहुत ही किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में जलापेनो काली मिर्च, पिंटो बीन्स, मिर्च पाउडर और कैनोलन तेल की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। 39% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ब्लैक बीन लसग्ना , ब्लैक बीन लसग्ना और ब्लैक बीन लसग्ना जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज और हरी मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक]()
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट अधिक पकाएं. टमाटर, नमक, मिर्च पाउडर, जीरा और लाल मिर्च डालकर मिलाएँ। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। काली फलियाँ और पिंटो फलियाँ मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![(व्यापारी जो है )]()
(व्यापारी जो है )![पिंटो बीन्स]()
पिंटो बीन्स![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
(व्यापारी जो है )
पिंटो बीन्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4
एक बड़े कटोरे में, रिकोटा चीज़, अंडे का सफेद भाग, अजमोद और जलापेनो मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केक द्वारा]()
केक द्वारा![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक![12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)]()
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
केक द्वारा
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)5
बीन मिश्रण के एक तिहाई हिस्से को 13-इंच चिकनाई वाले भाग में फैलाएं। x 9-इंच. पाक पकवान। ऊपर से चेडर चीज़, टॉर्टिला और रिकोटा मिश्रण का आधा भाग डालें। परतें दोहराएँ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़]()
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़![4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान]()
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान![केक द्वारा]()
केक द्वारा![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमानकेक द्वारा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेलउपकरण
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं]()
काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं171मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डिब्बाबंद पिंटो सेम, rinsed और सूखा]()
डिब्बाबंद पिंटो सेम, rinsed और सूखा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कुचल टमाटर कर सकते हैं]()
कुचल टमाटर कर सकते हैं2(सर्दी)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1![अंडे का सफेद भाग, पीटा]()
अंडे का सफेद भाग, पीटा47-इंच![flour tortillas (7 inches), halved]()
flour tortillas (7 inches), halved2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद4![6 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
6 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)![हरी मिर्च, कटी हुई]()
हरी मिर्च, कटी हुई11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटा हुआ jalapeno मिर्च वरीयता प्राप्त]()
कटा हुआ jalapeno मिर्च वरीयता प्राप्त1बड़े![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कार्टन रिकोटा पनीर]()
कार्टन रिकोटा पनीर21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ चेडर पनीर]()
कप कटा हुआ चेडर पनीर
काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं171मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डिब्बाबंद पिंटो सेम, rinsed और सूखा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कुचल टमाटर कर सकते हैं2(सर्दी)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 साबुत ताजा जलापेनो21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1
अंडे का सफेद भाग, पीटा47-इंच
flour tortillas (7 inches), halved2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद4
6 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)
हरी मिर्च, कटी हुई11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कटा हुआ jalapeno मिर्च वरीयता प्राप्त1बड़े
प्याज, कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कार्टन रिकोटा पनीर21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ चेडर पनीरअनुशंसित शराब: Chianti, Montepulciano, Sangiovese
लसग्ने के लिए चियांटी, मोंटेपुलसियानो और सांगियोवेसे मेरी शीर्ष पसंद हैं। लसग्ना उच्च अम्लता वाली मध्यम आकार की रेड वाइन के साथ अच्छी तरह मेल खाता है। सांगियोविसे, मोंटेपुलसियानो और चियांटी सभी इस भूमिका में फिट बैठते हैं। 5 में से 4.6 स्टार रेटिंग के साथ एंटिनोरी बैडियन ए पासिग्नानो चियांटी क्लासिको ग्रैन सेलेज़ियोन एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल है।
एंटिनोरी बडिया और पासिग्नानो चियांटी क्लासिको ग्रैन सेलेज़ियोन
वाइन, एक महत्वपूर्ण प्रभाव के साथ, अपनी टोन में एक तीव्र रूबी लाल दिखाती है। यह नाक पर लाल बेरी फल, रसभरी, ब्लैकबेरी और पकी चेरी की सुगंध के अलावा मसाले और नद्यपान के नोट्स के साथ जटिल है। स्वाद पके और मीठे होते हैं और पर्याप्त टैनिन द्वारा कायम रहते हैं, कोमल और मखमली संरचना के समर्थन में गोल और पर्याप्त होते हैं। लंबे समय तक और लगातार बनी रहने वाली, इसकी टॉनिक अम्लता बडिया ए पासिग्नानो में खेती की जाने वाली सांगियोवेज़ की एक उत्कृष्ट विशेषता है।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर8
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