ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 447 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की. 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, अजवायन, जलपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली दाल और काली बीन सूप, सबसे अच्छा ब्लैक बीन सूप, तथा ब्लैक बीन सूप.
निर्देश
1
सेम के माध्यम से उठाओ और किसी भी मलबे को त्यागें - ठंडे बहते पानी के नीचे धो लें । एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, प्याज, शिमला मिर्च और सीताफल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा बर्तन सेट करें और जैतून का तेल की 3-गिनती जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
अजवायन और जीरा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
¼ चम्मच अजवायन
4
वेजिटेबल प्यूरी डालें और सिर्फ सुगंधित होने तक, 7 से 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
सेम जोड़ने, हैम ओल, jalapeno, और स्टॉक. बीन्स के नरम होने तक 2 घंटे के लिए थोड़ा ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
6
पकाए जाने पर, बे पत्तियों को हटा दें और हैम हॉक को बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
7
हैम मांस को हड्डी से काटें, टुकड़ों में काटें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
8
एक ब्लेंडर या विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, सूप को गाढ़ा करने और सब कुछ एक साथ लाने के लिए बीन्स और स्टॉक (कुल पॉट का लगभग एक तिहाई) को प्यूरी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और हैम मांस को सूप में वापस मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
खट्टा क्रीम और ज़ेस्ट को मिलाकर क्रेमा बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
मैक्सिकन Crema
10
प्रत्येक सूप को एक चम्मच लाइम क्रेमा, चूने का एक निचोड़ और कुछ ताजा सीताफल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
मैक्सिकन Crema
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)