ब्लैक बीन सॉस के साथ सामन
ब्लैक बीन सॉस के साथ सामन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 349 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, लहसुन लौंग, किण्वित बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ब्लैक बीन सॉस के साथ सामन, ब्लैक बीन सॉस के साथ सामन, तथा काली बीन सॉस में शतावरी के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में 1/2 कप उबलते पानी और कटी हुई फलियाँ मिलाएं; 10 मिनट के लिए अलग रख दें, फिर छान लें ।
इस बीच, रोस्टिंग पैन में सामन की व्यवस्था करें, नीचे की तरफ चमड़ी ।
सामन के ऊपर तेल के 2 बड़े चम्मच बूंदा बांदी करें और 10 से 12 मिनट तक या अपने वांछित दान के लिए पकाए जाने तक बेक करें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
भीगी हुई और छानी हुई काली बीन्स, अदरक और लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं ।
एक कटोरे में शोरबा, 1/3 कप पानी, शराब, कॉर्नस्टार्च और चीनी को एक साथ मिलाएं और काले बीन मिश्रण में जोड़ें । सॉस को लगातार चलाते हुए उबाल लें और 2 मिनट तक उबालें ।
सामन के प्रत्येक भाग को कुछ सॉस के साथ परोसें और कुछ स्कैलियन के साथ छिड़के ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
सारा मौलटन कॉपीराइट (सी) 2005, सारा मौलटन द्वारा सप्ताह के भोजन के लिए सारा के रहस्यों से । ब्रॉडवे बुक्स द्वारा प्रकाशित । अमेरिका के पाक संस्थान के स्नातक, सारा मौलटन वर्तमान में टेलीविजन खाद्य नेटवर्क की ब्रांड-नई श्रृंखला सारा सीक्रेट के साथ-साथ सारा मौलटन के साथ कुकिंग लाइव की मेजबानी करते हैं । वह गुड मॉर्निंग अमेरिका के लिए पेटू और खाद्य संपादक के लिए कार्यकारी शेफ के रूप में भी काम करती हैं, जो अक्सर शो में दिखाई देती हैं । वह अपने पति और दो बच्चों के साथ न्यूयॉर्क शहर में रहती हैं ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जेन 5 शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 9 डॉलर है ।
![GEN5 Chardonnay]()
GEN5 Chardonnay
रसदार उष्णकटिबंधीय फलों के स्वाद के साथ एक बहुत ही अनुकूल शारदोन्नय, मलाई का संकेत और एक लंबा, उज्ज्वल खत्म । पांच पीढ़ियों के लिए हमारा परिवार लोदी, कैलिफोर्निया में हमारी भूमि पर रहता है और काम करता है, हमेशा अगले के लिए एक बेहतर स्थिति में भूमि छोड़ने का प्रयास करता हैपीढ़ी।