बाल्समिक और काली मिर्च फ़िले मिग्नॉन
बाल्समिक और काली मिर्च फ़िले मिग्नॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 200 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यदि आपके पास गुड़, बीफ टेंडरलॉइन स्टेक, काली मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुड़ कुकी मिक्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बाल्समिक-ग्लेज़ेड फ़िले मिग्नॉन, रेड वाइन बाल्समिक कमी में फ़िले मिग्नॉन, तथा बाल्समिक कमी के साथ फ़िले मिग्नॉन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में गुड़ और सिरका मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
स्टेक जोड़ें, कोट में बदल रहे हैं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर स्टेक रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़कें ।
विवाद 6 मिनट; स्टेक को पलट दें । एक अतिरिक्त 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक उबाल लें ।