बेसिक बेक्ड चिकन ब्रेस्ट

बेसिक बेक्ड चिकन ब्रेस्ट
बेसिक बेक्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा 15 और लागत में कार्य करता है $ 1.16 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । गाजर, अजवाइन, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बेसिक चिकन ब्रेस्ट डब्ल्यू / 4 वेरिएशन टॉपर्स, बेक्ड चिकन स्तन, तथा बेक्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अजवाइन, गाजर, और प्याज को हल्के से ग्रीस किए हुए 15 - एक्स 12-इंच रोस्टिंग पैन में व्यवस्थित करें । चिकन के साथ शीर्ष; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
2
सेंकना, कवर, 350 पर 1 से 1 1/2 घंटे के लिए या चिकन होने तक । चिकन को थोड़ा ठंडा करें; त्वचा और हड्डियों को हटा दें और त्यागें । मांस को काट लें, और एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें फ्रीज़र 3 महीने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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