बेसिक बेक्ड चिकन ब्रेस्ट
बेसिक बेक्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा 15 और लागत में कार्य करता है $ 1.16 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । गाजर, अजवाइन, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बेसिक चिकन ब्रेस्ट डब्ल्यू / 4 वेरिएशन टॉपर्स, बेक्ड चिकन स्तन, तथा बेक्ड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अजवाइन, गाजर, और प्याज को हल्के से ग्रीस किए हुए 15 - एक्स 12-इंच रोस्टिंग पैन में व्यवस्थित करें । चिकन के साथ शीर्ष; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सेंकना, कवर, 350 पर 1 से 1 1/2 घंटे के लिए या चिकन होने तक । चिकन को थोड़ा ठंडा करें; त्वचा और हड्डियों को हटा दें और त्यागें । मांस को काट लें, और एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें फ्रीज़र 3 महीने तक ।