बिस्ट्रो बुइलाबाइस एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 623 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 10.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके पास अजवाइन, लिटिलनेक क्लैम, ग्रूपर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । बिस्ट्रो बुइलाबाइस, मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, तथा बुइलाबाइस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज और अगले 3 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर, सौंफ, अजवायन, तारगोन और केसर डालें; 1 मिनट पकाएं । शराब और मदिरा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
3/4 कप संतरे का दही
केसर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
रस और काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 10 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
5
क्लैम और ग्रूपर जोड़ें; मध्यम आँच पर 3 मिनट या क्लैम खुलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रॉपर
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
6
मसल्स, झींगा और झींगा मछली जोड़ें; 4 मिनट या मसल्स के खुलने तक पकाएं । किसी भी बंद क्लैम या मसल्स को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए