बगीचे में लगभग हर जड़ी बूटी के साथ पास्ता एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 471 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, ऑर्किटेट, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गार्डन कैपुंटी-ताजा बगीचे के स्वाद के साथ पास्ता (मांस रहित सोमवार), जड़ी बूटी उद्यान सब्जियां, तथा गार्डन वेजिटेबल हर्ब डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
लहसुन और लाल मिर्च डालें और धीमी आँच पर लहसुन के नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
लहसुन
4
स्वाद के लिए सभी जड़ी बूटियों, केपर्स और नमक जोड़ें और धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्स
जड़ी बूटी
नमक
5
जड़ी बूटियों को 8 से 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर गर्म होने दें, जिस समय सॉस काफी सुगंधित होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटी
सॉस
6
पास्ता को निथार लें और आँच से उतार लें, सॉस के साथ टॉस करें, आवश्यकतानुसार अधिक जैतून का तेल डालें ।