भांग के बीज, मूली के अंकुर और जलकुंभी सलाद के साथ नमकीन सामन
भांग के बीज, मूली के अंकुर और वॉटरक्रेस सलाद के साथ नमकीन सामन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 5.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 454 कैलोरी. से यह नुस्खा doctoroz.com 169 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में वॉटरक्रेस, संतरे का रस, मूली के स्प्राउट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी नींबू सलाद, रेड वाइन की कमी और वॉटरक्रेस प्यूरी के साथ पैन सियर सैल्मन, मटर के अंकुर और जलकुंभी के साथ पैन-सियर सामन, तथा मूली और वॉटरक्रेस सलाद.
निर्देश
1
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ हल्के से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
सामन Fillets
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक उथले पकवान में भांग के बीज रखें और मांस की तरफ सामन पट्टिका डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
गांजा बीज
ताजा कटा हुआ चेडर
3
3 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ कास्ट आयरन स्किलेट गरम करें । मध्यम तक कम करें और पैन में फ़िललेट्स, सीज़निंग साइड को नीचे रखें और उन्हें बिना हिलाए 2 मिनट तक पकने दें । फ़िललेट्स को पलट दें और 5-7 मिनट के लिए ओवन में रखें, जब तक कि सामन सिर्फ पक न जाए । सामन की मोटाई के आधार पर समय भिन्न हो सकता है । जबकि सामन ओवन में है, एक छोटे कटोरे में सरसों, रस, सिरका और नमक को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
सौंफ, जलकुंभी और स्प्राउट्स डालें और संयुक्त होने तक हल्के से टॉस करें । प्रत्येक फ़िले को डिनर प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
अंकुरित
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
5
प्रत्येक सामन पट्टिका के ऊपर सलाद का एक ढेर मुट्ठी भर रखें ।
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप हन्ना शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।