भुना हुआ अंगूर और फिंगरिंग आलू के साथ वाल्ले
भुना हुआ अंगूर और फिंगरिंग आलू के साथ वाल्लेय सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 269 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फिंगरिंग आलू, जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ फिंगरलिंग आलू, भुना हुआ फिंगरलिंग आलू, तथा भुना हुआ नया / फिंगरिंग आलू.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक रिमेड 12 - बाय 18-इंच बेकिंग शीट में आलू जोड़ें और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें । समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
शीट को ओवन में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक पकाएं ।
ओवन से शीट पैन को सावधानीपूर्वक हटा दें, और आलू को एक छोर पर ले जाने के लिए चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करें ।
खाली सिरे पर एक बड़ा चम्मच तेल छिड़कें, और फिर अंगूर और वाल्ले फ़िललेट्स को त्वचा की तरफ नीचे की ओर डालें । प्रत्येक मछली पट्टिका को एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और फिर लहसुन के कुछ स्लाइस और नींबू के एक जोड़े के स्लाइस के साथ शीर्ष करें ।
मछली के ऊपर जैतून का तेल का चम्मच शेष बूंदा बांदी ।
शीट पैन को ओवन में लौटाएं और मछली के पूरी तरह से पकने और आलू के नरम होने तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएं ।
मछली, अंगूर और आलू को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्रत्येक प्लेट पर आधा नींबू से कुछ रस निचोड़ें।