भुना हुआ अस्थि मज्जा प्याज़ और करंट के साथ

भुना हुआ अस्थि मज्जा प्याज़ और करंट के साथ
भुना हुआ अस्थि मज्जा और किशमिश के साथ भुना हुआ अस्थि मज्जा एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1284 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक पाव रोटी, करंट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ अस्थि मज्जा, भुना हुआ अस्थि मज्जा / शोरबा प्रयोग, तथा ताजा हॉर्सरैडिश ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ अस्थि मज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के तेल और धाराओं के साथ एक सॉस पैन में उथले रखें । मध्यम धीमी आँच पर 30 मिनट तक या प्याज़ के भूरे होने तक पकाएँ । तल को चिपकने से रोकने के लिए कभी-कभी हिलाओ । आँच को कम करें और पकाते रहें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि प्याज़ गहरे सुनहरे न हो जाएं, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैन से जैतून का तेल के सभी लेकिन एक चम्मच डालो । जैतून का तेल छिड़क के साथ सुगंधित किया जाएगा, और सलाद में उपयोग के लिए आरक्षित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कॉन्फिट को ठंडा होने दें, फिर एक गैर-प्रतिक्रियाशील कंटेनर में एक सप्ताह तक स्टोर करें ।
4
इस बीच, ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
हड्डियों को रोस्टिंग पैन में रखें और 15 से 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि मज्जा की सतह हल्की ब्राउन न हो जाए । भूनने के आखिरी कुछ मिनटों के दौरान, ब्रेड के राउंड को टोस्ट करने के लिए पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
ओवन से मज्जा और रोटी निकालें । पैन में गोमांस वसा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ वसाबीफ वसा
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
नमक और काली मिर्च के साथ मज्जा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
प्याज़ के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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