भुना हुआ चुकंदर और अदरक का सलाद
भुना हुआ चुकंदर और अदरक का सलाद एक लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, ब्राउन शुगर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अदरक विनिगेट के साथ पालक और भुना हुआ चुकंदर का सलाद, अदरक विनिगेट के साथ पालक और भुना हुआ चुकंदर का सलाद, तथा भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीट्स को पकाएं: सभी बीट्स को पकड़ने के लिए पर्याप्त बड़े बर्तन का उपयोग करके, इसे 3/4 तरीके से ठंडे पानी से भरें और बीट्स डालें । नमक के साथ उदारता से पानी का मौसम । कम गर्मी पर तरल को एक कोमल उबाल में लाएं । जब चाकू की नोक से छेदने पर बीट्स नरम हो जाएं, तो पानी निकाल दें और उन्हें लगभग 10 मिनट तक ठंडा होने दें । एक रसोई तौलिया के साथ त्वचा को "पोंछ" करके उन्हें छीलें । एक छोटे चाकू के साथ सबसे ऊपर और नीचे के कठिन हिस्सों को ट्रिम करें और प्रत्येक बीट को नारंगी के टुकड़ों की तरह "वर्गों" में काट लें ।
ड्रेसिंग करें: एक मध्यम कटोरे में, स्वाद के लिए साइडर सिरका, बाल्समिक सिरका, ब्राउन शुगर और समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं । बीट्स में हिलाओ।
कटोरे को रेफ्रिजरेटर में रखें और बीट्स को लगभग 10 से 15 मिनट तक मैरीनेट करने दें ।
परोसने के लिए तैयार होने पर जैतून का तेल, अदरक और अजमोद के पत्ते डालें । बीट्स को कोट करने के लिए टॉस करें । सलाद के ऊपर पुदीने की पत्तियों को "स्निप" करने के लिए कैंची का उपयोग करें और तुरंत परोसें ।