केल और पैनकेटा स्टफिंग के साथ भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 92 ग्राम प्रोटीन, 76 ग्राम वसा, और कुल का 1277 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास चिकन, प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो पोर्चेटा में पोलो (पैनकेटा स्टफिंग के साथ भुना हुआ चिकन थूक), पैनसेटा और रिकोटा स्टफिंग बॉल्स के साथ रोस्ट चिकन, तथा पोलेंटा और पैनकेटा स्टफिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
ब्रेड स्लाइस को सीधे ओवन में रैक पर फैलाएं और लगभग 3 मिनट के लिए टोस्ट करें, या सूखने तक और हल्का ब्राउन होने तक, आधा पलट दें; ठंडा होने दें । स्लाइस को 1/2-इंच के टुकड़ों में फाड़ें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
रोटी
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
ओवन
3
एक कड़ाही में, पैनकेटा को मध्यम आँच पर, एक बार पलटते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । पैनकेटा को काट लें और ब्रेड के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
4
कड़ाही में प्याज, अजवाइन और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुन
अजवाइन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
केल, मेंहदी, ऋषि और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि केल मुरझा न जाए, लगभग 3 मिनट । सब्जियों को ब्रेड के साथ कटोरे में खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
रोज़मेरी
रोटी
केल
ऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
कड़ाही में 2 कप शोरबा डालें और तेज़ आँच पर उबालें, किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर, 1 कप तक कम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
रोटी के ऊपर शोरबा डालो और टॉस करें; खड़े होने दें, कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि स्टफिंग ठंडा न हो जाए और समान रूप से सिक्त हो जाए, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
भराई
रोटी
शोरबा
8
अपनी उंगलियों का उपयोग करके, चिकन की त्वचा को ढीला करें: स्तन की नोक से शुरू करें और स्तन के ऊपर और जांघों के नीचे अपना काम करें । त्वचा के नीचे कटा हुआ लहसुन टक । ब्रेड स्टफिंग के 1 1/2 कप को गुहा में पैक करें, इसे उद्घाटन के चारों ओर थोड़ा सा घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराई
पूरे चिकन
लहसुन
रोटी
9
चिकन को रोस्टिंग पैन में रैक पर सेट करें और नमक और काली मिर्च के साथ बहुत उदारता से सीजन करें । चिकन को 30 मिनट तक या त्वचा को हल्का सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
10
पैन में गाजर फैलाएं और चिकन को 1 घंटे तक भूनें, जब तक कि यह गहरा सुनहरा न हो जाए और जांघ में छेद होने पर रस साफ हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
पूरे चिकन
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
चिकन और गाजर को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
पूरे चिकन
12
इस बीच, बचे हुए स्टफिंग को एक छोटे बेकिंग डिश में डालें और 1/4 कप चिकन स्टॉक के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉक
भराई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
13
स्टफिंग को लगभग 15 मिनट तक या ऊपर से गर्म और कुरकुरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
14
चिकन पैन के रस को एक छोटे सॉस पैन में तनाव दें । तेज़ आँच पर रोस्टिंग पैन सेट करें, बचा हुआ 1 कप स्टॉक डालें और किसी भी ब्राउन बिट्स को खुरच कर उबाल लें । स्टॉक को सॉस पैन में तनाव दें और 3/4 कप तक कम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । किसी भी वसा को चम्मच से हटा दें और सॉस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
सॉस
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
सॉस पैन
15
ग्रेवी बोट में डालें और चिकन और स्टफिंग के साथ परोसें ।