भुना हुआ बादाम हरी बीन्स

भुना हुआ बादाम हरी बीन्स
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 167 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कटे हुए बादाम, बीन्स, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 57 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुने हुए बादाम ग्रेमोलटा के साथ हरी बीन्स, टोस्टेड लहसुन के साथ हरी बीन्स, तथा भुने हुए अखरोट और ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
बादाम डालें और 2 से 3 मिनट तक पकाएँ, बार-बार हिलाएँ, या सुनहरा होने तक (ध्यान से देखें कि वे जले नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
3
मार्जरीन मार्जरीन, वोस्टरशायर, नींबू का रस और जीरा के 2 बड़े चम्मच जोड़ें । लगातार चलाते हुए मार्जरीन के पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4
बादाम को एक प्लेट में निकाल लें । शेष मार्जरीन को मध्यम-उच्च गर्मी पर उसी कड़ाही में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
सेम जोड़ें, और 2 मिनट पकाना, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
6
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
7
बीन्स के ऊपर बादाम का मिश्रण छिड़कें । टॉस करें और परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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