भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है पेस्केटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है क्रिसमस. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चावल अनाज जैसे चावल क्रिस्पी, चीनी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किटेनकल का भुना हुआ ब्रसेल्स / ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चीज़ी फ्राइड पोलेंटा डब्ल्यू / पैन भुना हुआ बाल्समिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स + भुना हुआ लहसुन ऋषि तेल, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ऊपरी तीसरे में रैक के साथ 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को तेल के साथ टॉस करें, फिर व्यवस्थित करें, पक्षों को नीचे काटें, 17 - 12 इंच के उथले बेकिंग पैन में । बिना पलटे, तब तक भूनें जब तक कि बाहरी पत्तियां नर्म और बहुत गहरे भूरे रंग की न हो जाएं, 40 से 45 मिनट ।
मक्खन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
चीनी के घुलने तक सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में अनाज, तेल और शिचिमी तोगराशी को पकाएँ, कड़ाही को हिलाएँ और हिलाएँ, जब तक कि चावल लेपित न हो जाए और सुनहरा होने लगे, लगभग 3 मिनट ।
एक बाउल में निकाल लें और बीच-बीच में हिलाते हुए ठंडा करें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक सर्विंग बाउल में डालें, फिर कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
फूला हुआ चावल के साथ छिड़के और शेष ड्रेसिंग को किनारे पर परोसें ।
* फूला हुआ चावल 3 दिन पहले बनाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है । * टकसाल और सीताफल के बिना ड्रेसिंग, 1 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । कमरे के तापमान पर लाएं और उपयोग करने से पहले जड़ी बूटियों को जोड़ें । * ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 4 घंटे आगे भुना जा सकता है । ठंडा, खुला, ठंडा होने तक, फिर ढक दें । गर्म, 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में गर्म होने तक, 10 से 15 मिनट तक गरम करें ।