भुना हुआ-लहसुन एओली के साथ शतावरी
भुना हुआ-लहसुन एओली के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 335 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब-साइडर सिरका, लहसुन, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन एओली के साथ बेक्ड शतावरी फ्राइज़, लहसुन एओली के साथ शतावरी भाले, तथा लहसुन एओली के साथ बीयर-पस्त शतावरी.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
लौंग को उजागर करने के लिए लहसुन के सिर के शीर्ष को काटें और त्यागें, फिर प्रत्येक सिर को 1/2 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें । पन्नी में एक साथ सिर लपेटें और निविदा तक सेंकना, लगभग 45 मिनट । गर्म करने के लिए ठंडा।
एक खाद्य प्रोसेसर में खाल से लहसुन निचोड़ें और मेयोनेज़, सिरका, काली मिर्च और नमक के साथ प्यूरी करें ।
एओली को एक बाउल में निकाल लें और चिव्स में मिला लें ।
सब्जी के छिलके के साथ प्रत्येक शतावरी के डंठल के दो तिहाई हिस्से को छीलें । शतावरी को उबलते नमकीन पानी के चौड़े 6 - से 8-चौथाई बर्तन में पकाएं, खुला, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला जब तक शतावरी ठंडा न हो ।
कागज तौलिये से सूखा और थपथपाएं ।
शतावरी को भुने-लहसुन एओली के साथ परोसें ।
* एओली को 1 दिन आगे और ठंडा, ढका जा सकता है । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । * शतावरी को 2 घंटे पहले पकाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर भीगे हुए कागज़ के तौलिये से ढक कर रखा जा सकता है ।