भुना हुआ लहसुन ओवन-बेक्ड चिकन

भुना हुआ लहसुन ओवन-बेक्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ लहसुन ओवन-बेक्ड चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.94 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 2780 कैलोरी, 226 ग्राम प्रोटीन, तथा 197 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, छाछ, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन बेक्ड पिटा के साथ भुना हुआ लहसुन हम्मस, नींबू, लहसुन और मेंहदी के साथ ओवन भुना हुआ चिकन, तथा ओवन भुना हुआ लहसुन परमेसन क्रिस्पी चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ आयताकार पैन, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
उथले पकवान में, आलू (सूखी) और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं । एक अन्य उथले डिश में, अंडे को कांटा या तार के साथ झागदार होने तक फेंटें; छाछ में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
लाल मिर्चलाल मिर्च
आलूआलू
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
चिकन के टुकड़ों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर आलू के मिश्रण में कोट करने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
आलूआलू
रोलरोल
डिपडिप
अंडाअंडा
4
पैन स्किन साइड में नीचे रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
मक्खन के साथ बूंदा बांदी । किसी भी बचे हुए आलू और अंडे के मिश्रण को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
आलूआलू
अंडाअंडा
6
30 मिनट खुला सेंकना । चिकन बारी; 20 से 25 मिनट तक सेंकना या कोटिंग सुनहरा भूरा होने तक और चिकन का रस स्पष्ट होता है जब मोटे टुकड़े हड्डी में कट जाते हैं (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और पैरों के लिए 180 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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