भुना हुआ लहसुन नींबू ब्रोकोली
भुना हुआ लहसुन नींबू ब्रोकोली आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 82 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1517 प्रशंसक हैं । नींबू का रस, लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 100 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो लहसुन और नींबू के साथ भुना हुआ ब्रोकोली, भुना हुआ लहसुन नींबू ब्रोकोली, तथा नींबू और लहसुन के साथ भुना हुआ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली के फूलों को अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, समुद्री नमक, काली मिर्च और लहसुन के साथ टॉस करें ।
बेकिंग शीट पर ब्रोकली को एक समान परत में फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि फ्लोरेट्स एक कांटा के साथ उपजी को छेदने के लिए पर्याप्त निविदा न हो, 15 से 20 मिनट ।
निकालें और एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । एक ताज़ा, टेंगी फिनिश के लिए परोसने से पहले ब्रोकली के ऊपर नींबू का रस उदारतापूर्वक निचोड़ें ।