भुनी हुई ब्रोकली और लहसुन के साथ कैवेटेली
तली हुई ब्रोकली और लहसुन के साथ कैवेटेली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 495 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लोकेटेली पेकोरिनो रोमानो, काली मिर्च के गुच्छे, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 16 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तली हुई लहसुन ब्रोकोली-मसालेदार, ब्रोकोली के साथ लहसुन का तेल सॉटेड पास्ता, तथा तली हुई लहसुन ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में, जैतून का तेल गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर गर्म करें ।
लहसुन जोड़ें और इसे पकाना, सरगर्मी, पीला सुनहरा होने तक ।
ब्रोकली, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
चिकन शोरबा जोड़ें और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
इस बीच, पास्ता को पकाएं ।
पास्ता को सूखा और सॉस पैन में स्थानांतरित करें । गठबंधन करने के लिए सॉस के साथ टॉस करें ।