भुनी हुई सब्जी टॉर्टिला लसग्ना

भुनी हुई सब्जी टॉर्टिला लसग्ना
भुना हुआ सब्जी टॉर्टिला लसग्ना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 495 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । उपनगरों में एक सुंदर जीवन से यह नुस्खा 43 प्रशंसकों है । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, पनीर, मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुनी हुई लाल मिर्च की चटनी के साथ भुनी हुई सब्जी लसग्ना, भुनी हुई सब्जी लसग्ना, तथा भुनी हुई सब्जी लसग्ना.

सामग्री

0प्रमुखोंफूलगोभी, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंफूलगोभी, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमकई, ताजा या जमे हुएमकई, ताजा या जमे हुए2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, आधा और कटा हुआ में कटौतीप्याज, आधा और कटा हुआ में कटौती4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पनीर (आप अपनी पसंद के किसी भी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं । मैंने संगमरमर का इस्तेमाल किया । )कटा हुआ पनीर (आप अपनी पसंद के किसी भी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं । मैंने संगमरमर का इस्तेमाल किया । )6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए खट्टा क्रीमपरोसने के लिए खट्टा क्रीम6स्मॉल्सटॉर्टिलस (आप मकई या पूरे गेहूं टॉर्टिलस का उपयोग कर सकते हैं । ) (मैंने प्रत्येक परत के लिए 2 छोटे टॉर्टिला का इस्तेमाल किया । )टॉर्टिलस (आप मकई या पूरे गेहूं टॉर्टिलस का उपयोग कर सकते हैं । ) (मैंने प्रत्येक परत के लिए 2 छोटे टॉर्टिला का इस्तेमाल किया । )1छोटारतालू, छील और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंरतालू, छील और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2बेल मिर्च (मैंने 1 हरा और 1 पीला इस्तेमाल किया), स्लाइस में काट लेंबेल मिर्च (मैंने 1 हरा और 1 पीला इस्तेमाल किया), स्लाइस में काट लें1छोटातोरी, पतली कटा हुआतोरी, पतली कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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