भुने हुए चिकन Quesadillas
बारबेक्यू किए गए चिकन क्साडिलस आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बारबेक्यू सॉस, चेडर चीज़, प्लम टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए चिकन Quesadillas, भुने हुए चिकन और चना Quesadillas, तथा भुने हुए सूअर का मांस Quesadillas.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक उबाल के लिए एक मध्यम सॉस पैन हल्के नमकीन पानी लाओ; चिकन स्तन जोड़ें और गर्मी को मध्यम-कम करें । ढककर धीरे से तब तक उबालें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए, 15 मिनट ।
चिकन को तब तक ठंडा होने दें जब तक इसे आसानी से संभाला न जा सके । अपने हाथों से चिकन काट लें; खाली सॉस पैन पर लौटें । चिकन में बारबेक्यू सॉस, अजमोद और लहसुन हिलाओ ।
बेकिंग शीट पर 4 टॉर्टिला बिछाएं । शाम को 4 टॉर्टिला के बीच चिकन मिश्रण फैलाएं, बाहरी किनारे के चारों ओर 1 इंच की सीमा छोड़ दें । प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 1/4 टमाटर और 1/4 चेडर चीज़ डालें ।
जगह एक और tortilla के ऊपर भरा प्रत्येक tortilla.
पनीर के पिघलने तक, 5 से 7 मिनट तक पहले से गरम ओवन में केसाडिलस को बेक करें ।
परोसने के लिए वेजेज में काटें ।