सॉटेड मशरूम के साथ ग्रिल्ड टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 5.25 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मार्जोरम, मक्खन, मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए मशरूम के साथ हर्ब-भुना हुआ टेंडरलॉइन, ग्रास-फेड बीफ टेंडरलॉइन सौतेले मशरूम के साथ स्टेक करता है, तथा सॉटेड मशरूम के साथ बीफ़ टेंडरलॉइन का रोस्ट फ़िले.
निर्देश
1
लहसुन, 1/4 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च को स्टेक के दोनों किनारों पर समान रूप से रगड़ें; तेल के साथ दोनों पक्षों को ब्रश करें । कवर करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
काली मिर्च
स्टेक
नमक
खाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन में मशरूम पकाना, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट । शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च, मार्जोरम और शेरी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम निविदा न हो और तरल थोड़ा कम न हो जाए (लगभग 5 से 7 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
मरजोरम
मक्खन
काली मिर्च
शेरी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें; कवर करें और गर्म रखें ।
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400 डिग्री) पर ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
रैक पर स्टेक रखें, और प्रत्येक तरफ या वांछित डिग्री के लिए 4 मिनट पकाएं ।