भुने हुए शकरकंद और ब्रोकोलिनी
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? भुना हुआ शकरकंद और ब्रोकोलिनी कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जैतून का तेल, कोषेर नमक, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी, शकरकंद, फेटा और हरिसा के साथ रैवियोली सलाद, ओवन में भुना हुआ मसालेदार-मीठे शकरकंद, तथा आम, चूना और अदरक ड्रेसिंग और भुना हुआ शकरकंद के साथ हर्ब-भुना हुआ टर्की टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अजवायन के फूल, 1/4 चम्मच कोषेर नमक, ताजी पिसी हुई काली मिर्च और शकरकंद मिलाएं, शकरकंद को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
शकरकंद को जेली-रोल पैन पर रखें, और 425 पर 16 मिनट तक बेक करें ।
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1/4 चम्मच कोषेर नमक, कुचल लाल मिर्च, और ब्रोकोलिनी मिलाएं, ब्रोकोलिनी को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
ओवन से मीठे आलू निकालें, और हलचल । शकरकंद के साथ बेकिंग शीट पर ब्रोकोलिनी की व्यवस्था करें; 425 पर 12 मिनट के लिए या ब्रोकोलिनी के कुरकुरा-कोमल होने तक और शकरकंद फोर्क-टेंडर होने तक बेक करें ।