भूमध्यसागरीय नाचोस
नुस्खा भूमध्यसागरीय नाचोस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 10 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 156 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 83 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कलामतन जैतून, फेटा पनीर, सूरज-सूखे टमाटर के जार से तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय नाचोस, भूमध्यसागरीय नाचोस, तथा भूमध्यसागरीय नाचोस.
निर्देश
छोटे कटोरे में, जैतून, धूप में सुखाए हुए टमाटर, तेल, बेर टमाटर और प्याज मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
बड़ी माइक्रोवेव करने योग्य प्लेट पर, एकल परत में टॉर्टिला चिप्स की व्यवस्था करें । पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष । माइक्रोवेव उच्च 1 मिनट पर खुला । प्लेट को 1/2 मोड़ पर घुमाएं; माइक्रोवेव 30 से 60 सेकंड लंबा या जब तक पनीर पिघल और चुलबुली न हो जाए ।
चिप्स और पनीर पर समान रूप से चम्मच टमाटर मिश्रण ।