भारतीय-मसालेदार सॉकी और ग्रिल्ड आलू का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भारतीय-मसालेदार सॉकी और ग्रिल्ड आलू सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 532 कैलोरी. के लिए $ 4.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, दही, हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भारतीय मसालेदार आलू का सलाद, मसालेदार भारतीय आलू लपेटता है, तथा भारतीय मसालेदार ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सरसों डालें और 2 से 3 मिनट तक पकने तक पकाएँ । सभी एक बार में, शेष मसालों और 1 1/2 चम्मच में हलचल । नमक; सुगंधित होने तक पकाएं, 30 से 45 सेकंड ।
1/2 कप दही में गर्मी और व्हिस्क से निकालें ।
3 बड़े चम्मच हिलाओ। एक कटोरे में शेष 3/4 कप दही के साथ मसाला मिश्रण; ठंडा । एक उथले कटोरे में, शेष मसाले के मिश्रण को नींबू के रस और 3 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं । पानी।
सामन जोड़ें, कोट करने के लिए बारी है, और सर्द, कवर, कम से कम 1 1/2 घंटे या रात भर ।
ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें ।
सामन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । आलू को मैरिनेड में बदल दें ।
आरक्षित दही सॉस को कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । खाना पकाने के तेल स्प्रे के साथ 2 छिद्रित ग्रिल पैन* स्प्रे करें, फिर 1 1/2 पैन पर एक परत में आलू की व्यवस्था करें, उन्हें तेल के साथ स्प्रे करें, और सामन स्प्रे करें । रिजर्व शेष अचार।
आलू को ग्रिल करें, ढककर, नीचे की तरफ ब्राउन होने तक, 15 मिनट । पलट दें, बचे हुए मैरिनेड से ब्रश करें, और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक, 5 से 8 मिनट तक पकाएं; जैसा हो गया, एक बाउल में निकाल लें और गर्म होने के लिए रख दें । इस बीच, ग्रिल पैन के खाली आधे हिस्से पर सैल्मन तेल की तरफ सेट करें; कुक, एक बार मोड़, जब तक कि सिर्फ 5 मिनट के माध्यम से पकाया न जाए ।
प्याज और कटा हुआ सीताफल के साथ आलू टॉस करें, फिर प्लेटों पर चम्मच ।
सामन जोड़ें और सीताफल स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सुरक्षित दही की चटनी के साथ परोसें और स्वादानुसार और नमक डालें ।
* या आधे में पन्नी की 2 चादरें मोड़ो । उनमें लगभग 2 इंच के डाइम-साइज़ होल पोक करें । इसके अलावा, एक छोटे चाकू का उपयोग करना ।