भैंस शैली तुर्की टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? बफ़ेलो-शैली टर्की टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.69 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए 2 शिमला मिर्च, नए आलू के वेजेज, लाल मिर्च की चटनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भैंस शैली का सामन, भैंस शैली के पंख, तथा भैंस शैली गर्म कुत्तों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
टर्की जोड़ें; कवर और 10 मिनट पकाना, 5 मिनट के बाद मोड़ ।
आलू, प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; कुक के बारे में खुला 5 मिनट लंबे समय तक, कभी कभी सरगर्मी और जोड़ने 1 सेवा मेरे 2 बड़े चम्मच पानी यदि आवश्यक हो, जब तक टर्की का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी भाग का केंद्र कट जाता है (170 एफ) और आलू निविदा रहे हैं.
इस बीच, छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग और काली मिर्च सॉस मिलाएं ।
टर्की मिश्रण पर सॉस डालो, कोट करने के लिए सरगर्मी । गर्मी को कम करें। सॉस के गर्म होने तक पकाएं ।