भरवां क्यूबा पोर्क टेंडरलॉइन
भरवां क्यूबा पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 37 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, स्विस पनीर, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्यूबा पोर्क टेंडरलॉइन, पेलियो क्यूबन पोर्क टेंडरलॉइन, तथा क्यूबा मोजो पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
मांस के माध्यम से दो-तिहाई रास्ते में टेंडरलॉइन के केंद्र के नीचे एक लंबाई में कटौती करें । खुले हिस्सों, टेंडरलॉइन फ्लैट बिछाने।
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच टेंडरलॉइन रखें; मांस मैलेट या भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
सूअर के मांस पर समान रूप से सरसों फैलाएं ।
सीताफल के साथ छिड़के । एक परत में पोर्क के ऊपर पनीर और अचार की व्यवस्था करें ।
रोल अप, लंबी तरफ से शुरू; सुतली के साथ 1 इंच के अंतराल पर सुरक्षित पोर्क ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
पोर्क को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें । ग्रिल 22 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर 155 रजिस्टर करता है, 11 मिनट के बाद बदल जाता है ।
5 मिनट के लिए खड़े, ढंके रहने दें ।
वाइन मैच: एक सूखा, मध्यम वजन वाला रोस, जैसे कि क्रियोस डी सुज़ाना बाल्बो मालबेक, अर्जेंटीना ($12) के गुलाब में भरवां पोर्क के मीठे-तीखे अचार और टैंगी डिजॉन सरसों (दो सामग्री जो किबोश को सबसे अधिक लाल रंग में डाल देगा) से मेल खाने के लिए पर्याप्त कुरकुरा अम्लता है । -- स्कॉट जोन्स