भरवां पोब्लानो मिर्च
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? भरवां पोब्लानो मिर्च कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 778 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. के लिए $ 3.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया कोरिज़ो, सीताफल, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भरवां पोब्लानो मिर्च, भरवां पोब्लानो मिर्च, तथा भरवां पोब्लानो मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सोया चोरिज़ो (सोया-रिज़ो, 2 ऑउंस पैकेज का 3/12)]()
सोया चोरिज़ो (सोया-रिज़ो, 2 ऑउंस पैकेज का 3/12)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ सीताफल (ताजा सबसे अच्छा है)]()
कटा हुआ सीताफल (ताजा सबसे अच्छा है)3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![हरी मिर्च (पूरी) (वैकल्पिक)]()
हरी मिर्च (पूरी) (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन allspice]()
जमीन allspice33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1![प्याज, diced]()
प्याज, diced2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखा अजवायन]()
सूखा अजवायन3![पोब्लानो मिर्च (यदि संभव हो तो लाल, वे इतने कड़वे नहीं होंगे)]()
पोब्लानो मिर्च (यदि संभव हो तो लाल, वे इतने कड़वे नहीं होंगे)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रेड वाइन (नमकीन शराब)]()
रेड वाइन (नमकीन शराब)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखा चावल, पकाया हुआ]()
सूखा चावल, पकाया हुआ1![पका हुआ सेरानो काली मिर्च (यह मसालेदार है) (वैकल्पिक)]()
पका हुआ सेरानो काली मिर्च (यह मसालेदार है) (वैकल्पिक)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कटे हुए टमाटर (मैंने उन लोगों का इस्तेमाल किया जो लहसुन भुने हुए थे)]()
कटे हुए टमाटर (मैंने उन लोगों का इस्तेमाल किया जो लहसुन भुने हुए थे)
सोया चोरिज़ो (सोया-रिज़ो, 2 ऑउंस पैकेज का 3/12)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ सीताफल (ताजा सबसे अच्छा है)3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
हरी मिर्च (पूरी) (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन allspice33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1
प्याज, diced2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखा अजवायन3
पोब्लानो मिर्च (यदि संभव हो तो लाल, वे इतने कड़वे नहीं होंगे)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रेड वाइन (नमकीन शराब)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखा चावल, पकाया हुआ1
पका हुआ सेरानो काली मिर्च (यह मसालेदार है) (वैकल्पिक)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कटे हुए टमाटर (मैंने उन लोगों का इस्तेमाल किया जो लहसुन भुने हुए थे)कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर20
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