मैक और पनीर फ्लोरेंटाइन
मैक और पनीर फ्लोरेंटाइन एक है शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 409 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ब्रेड, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर.
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/4 कप न मापें ।
ब्रेडक्रंब और मक्खन को मिलाएं, कोट करने के लिए सरगर्मी करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक भूनें ।
पालक, रस, जायफल और लहसुन जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
दूध और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें । पालक के मिश्रण में धीरे-धीरे दूध का मिश्रण डालें, लगातार हिलाते रहें; एक उबाल लाने के लिए ।
पनीर, नमक और काली मिर्च जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड या पनीर पिघलने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और पास्ता में हलचल करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1-क्वार्ट सूफ़ल डिश में मिश्रण को चम्मच करें । ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष ।
3 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।