मिगास
मिगास की रेसिपी तैयार है लगभग 17 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस सुबह के भोजन में है 43 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 17 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए तेल, टोस्टडा के गोले, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मिगास, न्यू मेक्स मिगास, तथा मिगास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें । काली मिर्च और प्याज काट लें; वीनर को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
कड़ाही में सब्जियां और वीनर डालें; 2 मिनट पकाएं । या जब तक मिर्च कुरकुरा-निविदा न हो । टोस्टदास में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । या थोड़ा नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
अच्छी तरह मिश्रित होने तक अंडे को फेंटें ।
कड़ाही में जोड़ें; 3 मिनट पकाएं । या लगभग सेट होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें । पनीर के साथ शीर्ष; कवर । कुक 1 मिनट। या पिघलने तक ।