मिगास टैकोस

मिगास टैकोस
मिगास टैकोस सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हल्के से टॉर्टिला चिप्स, वनस्पति तेल, टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो मिगास ब्रेकफास्ट टैकोस, मिगास, तथा मिगास {टेक्स-मेक्स} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म तेल में पहले 4 सामग्री को मध्यम आकार की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट या प्याज के पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
अंडे, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
3
कड़ाही में डालें, और बिना हिलाए, 1 से 2 मिनट या जब तक अंडे तल पर सेट न होने लगें, तब तक पकाएं । बड़े टुकड़ों को बनाने के लिए पैन के किनारों से पके हुए किनारों को धीरे से खींचें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट या जब तक अंडे गाढ़ा और नम न हो जाएं । (ओवरस्टिर न करें । ) अंडे के मिश्रण को गर्म टॉर्टिला में डालें, और पनीर के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पनीरपनीर
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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