मिगास टैकोस
मिगास टैकोस सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हल्के से टॉर्टिला चिप्स, वनस्पति तेल, टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो मिगास ब्रेकफास्ट टैकोस, मिगास, तथा मिगास {टेक्स-मेक्स} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म तेल में पहले 4 सामग्री को मध्यम आकार की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट या प्याज के पारभासी होने तक भूनें ।
अंडे, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
कड़ाही में डालें, और बिना हिलाए, 1 से 2 मिनट या जब तक अंडे तल पर सेट न होने लगें, तब तक पकाएं । बड़े टुकड़ों को बनाने के लिए पैन के किनारों से पके हुए किनारों को धीरे से खींचें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट या जब तक अंडे गाढ़ा और नम न हो जाएं । (ओवरस्टिर न करें । ) अंडे के मिश्रण को गर्म टॉर्टिला में डालें, और पनीर के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।