एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मैंगो स्लाव के साथ जर्क टर्की बर्गर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29g प्रोटीन की, 28g वसा की, और कुल का 476 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 8 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । मेयोनेज़, जर्क सीज़निंग, चालान रोल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Panko ब्राउनी Crusted पाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पपीता-आम साल्सा के साथ जमैका झटका तुर्की बर्गर, झटका " तुर्की बर्गर, तथा झटका तुर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक कटोरे में टर्की, जर्क सीज़निंग, सेब, 1/4 कप स्कैलियन और पंको मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चार 1 इंच मोटी पैटीज़ में फॉर्म करें और ग्रिल पर पफिंग से रोकने के लिए अपने अंगूठे के साथ प्रत्येक के बीच में एक छोटा सा इंडेंटेशन बनाएं । रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
झटका मसाला
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई