मूंगफली की चटनी के साथ चिकन बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली की चटनी के साथ चिकन बर्गर आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.85 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 371 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चिकन स्तन, नमक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी, अनानास और लाल प्याज के साथ बर्गर, मूंगफली की चटनी के साथ थाई टर्की बर्गर, तथा मूंगफली के साथ बीफ बर्गर-चिपोटल बारबेक्यू सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉस तैयार करने के लिए, पहले 6 अवयवों को मिलाएं, चिकनी होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
बर्गर तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज और अगली 5 सामग्री (चिकन के माध्यम से प्याज) रखें; मोटे जमीन तक प्रक्रिया करें । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पैटीज़ रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 4 मिनट ग्रिल करें ।
ग्रिल रैक पर रोल, कट साइड नीचे रखें; 1 मिनट या टोस्ट होने तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 पैटी रखें; 1/4 कप स्प्राउट्स, लगभग 1 बड़ा चम्मच सॉस और रोल के शीर्ष आधे हिस्से के साथ प्रत्येक सेवारत । उपज 4 सर्विंग्स।