मिठाई Teriyaki मांस की कटार
स्वीट टेरीयाकी बीफ स्केवर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 24 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 55 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 21 मिनट. यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में बांस की कटार, सोया सॉस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोमांस Teriyaki कटार, ग्रील्ड Teriyaki मांस की कटार, तथा Tiki-शैली गोमांस Teriyaki कटार.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में ब्राउन शुगर, सोया सॉस, अनानास का रस, पानी, वनस्पति तेल और लहसुन को एक साथ फेंटें; मिश्रण में गोमांस के स्लाइस गिराएं और कोट करने के लिए हिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ कवर कटोरा।
24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में गोमांस को मैरीनेट करें ।
किसी भी अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए मिलाते हुए, अचार से गोमांस निकालें । अचार त्यागें।
कटार पर एक ज़िग-ज़ैग में बीफ़ स्लाइस थ्रेड करें ।
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
पहले से गरम ग्रिल पर कटार पकाएं जब तक कि बीफ़ के माध्यम से पकाया न जाए, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।