मीठे और खट्टे लाल गोभी पर बारबेक्यू बतख

मीठे और खट्टे लाल गोभी पर बारबेक्यू बतख
मीठे और खट्टे लाल गोभी पर बारबेक्यू बतख सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 405 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बतख स्तन, गोभी, ब्राउन शुगर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो मीठे और खट्टे क्रैनबेरी सीएच के साथ मिंग त्साई का कटा हुआ बतख स्तन, मीठा-खट्टा लाल गोभी, तथा मीठा और खट्टा लाल गोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें; मध्यम गर्मी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
गोभी तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
गोभी और अगले 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से गोभी) जोड़ें । ढककर 5 मिनट पकाएं; अच्छी तरह से हिलाएं । एक अतिरिक्त 15 मिनट कुक या जब तक गोभी निविदा है, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
5
गर्मी से निकालें; गर्म रखें।
6
बतख तैयार करने के लिए, बारबेक्यू सॉस के साथ स्तनों के मांस पक्ष को ब्रश करें; ग्रिल रैक पर रखें, त्वचा की तरफ ऊपर । 8 मिनट पकाएं। बतख को पलट दें; शेष बारबेक्यू सॉस के साथ ब्रश करें । 8 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं; गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें । स्तनों से त्वचा को सावधानी से हटाएं; प्रत्येक स्तन को आधा में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्साकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
पूरे बतखपूरे बतख
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
प्रत्येक स्तन को आधा 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें । प्लेटों पर चम्मच गोभी; गोभी के चारों ओर बतख की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
पूरे बतखपूरे बतख

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्साकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर2(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)संकुल कमजोर पूरे बतख स्तनों, पिघलासंकुल कमजोर पूरे बतख स्तनों, पिघला2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पतले कटा हुआ लाल गोभी (लगभगकप पतले कटा हुआ लाल गोभी (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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