मीठी मिर्च चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीठी मिर्च चिकन को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, आपको एक सूप मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 117 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. मिर्च की चटनी, साफ शहद, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 11 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मीठी मिर्च चिकन माकी, मीठी मिर्च और सोया बेक्ड चिकन, तथा मीठी मिर्च की चटनी के साथ थाई चिकन केक.
निर्देश
शीशे का आवरण बनाने के लिए, ग्रिल को उच्च पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में मिर्च सॉस, शहद और तेल मिलाएं । एक तेज चाकू का उपयोग करके प्रत्येक चिकन स्तन की त्वचा की तरफ 3-4 स्लिट्स बनाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन फिर प्रत्येक स्तन पर त्वचा को उठाएं और कुचल लहसुन के नीचे टक करें । अब समान रूप से लेपित होने तक शीशे का आवरण में प्रत्येक चिकन स्तन के नीचे डुबकी । बाकी शीशे का आवरण बाद के लिए आरक्षित करें ।
चिकन को पकाने के लिए, चिकन को ग्रिल पैन पर रखें, ऊपर की तरफ चमकता हुआ, और सुनहरा और चिपचिपा होने तक 8 मिनट तक ग्रिल करें । चिकन स्तनों को पलट दें, शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें, फिर एक और 6-8 मिनट के लिए पकाएं जब तक कि चिकन फर्म और पकाया न जाए ।
पसंद आने पर निचोड़ने के लिए चूने के वेजेज के साथ सीधे परोसें ।