मीठे सेब चिकन सॉसेज के साथ इंका रेड क्विनोआ सलाद

मीठे सेब चिकन सॉसेज के साथ इंका रेड क्विनोआ सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? मीठे सेब चिकन सॉसेज के साथ इंका रेड क्विनोआ सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.22 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । क्विनोआ, काली मिर्च, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सेब चिकन सॉसेज क्विनोआ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और शकरकंद के साथ सेंकना, इंका बेरीज के साथ अखरोट क्विनोआ, तथा नाशपाती, फेटा और करी विनैग्रेट के साथ मीठे सेब चिकन सॉसेज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैन स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम कड़ाही का उपयोग करके, मध्यम उच्च गर्मी पर मीठे सेब चिकन सॉसेज को भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन सॉसेजचिकन सॉसेज
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
इस बीच, पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें, लाल क्विनोआ डालें । एक उबाल को कम करें, कवर करें और क्विनोआ के नरम होने तक पकाएं, 10 – 15 मिनट । क्विनोआ कुरकुरे होना चाहिए । ठंडे पानी से छान लें और ठंडा करें, अच्छी तरह से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
एक मिक्सिंग बाउल में डालें, और बीट्स, संतरे के छिलके, लाल प्याज, लाल मिर्च और ताजा पुदीना डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
4
एक अलग कटोरे में, बेलसमिक सिरका, अनार का रस, जैतून का तेल, शहद, डिजॉन सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
सलाद मिश्रण के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
6
भूरे रंग के मीठे सेब चिकन सॉसेज को विकर्ण पर 1/4 इंच का टुकड़ा करें, और क्विनोआ सलाद के साथ टॉस करें । चिल करें या तुरंत परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन सॉसेजचिकन सॉसेज
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
7
नारंगी स्लाइस के साथ व्यवस्थित करें और ताजा टकसाल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
ताजा पुदीनाताजा पुदीना

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेबी बीट*, पकाया और चौथाईबेबी बीट*, पकाया और चौथाई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, जमीनकाली मिर्च, जमीन3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज मीठे सेब चिकन सॉसेजपैकेज मीठे सेब चिकन सॉसेज33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएयुकोनयुकोन12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा पुदीना, कटा हुआ (गार्निश के लिए आरक्षित पत्ते)ताजा पुदीना, कटा हुआ (गार्निश के लिए आरक्षित पत्ते)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2नाभि संतरे, छील और झिल्ली को ट्रिम करें और गोल स्लाइस में काट लेंनाभि संतरे, छील और झिल्ली को ट्रिम करें और गोल स्लाइस में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़संतरे का छिलका, ताजा कसा हुआसंतरे का छिलका, ताजा कसा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार का रसअनार का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल क्विनोआ, सूखालाल क्विनोआ, सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मिर्च, 1/4 इंचलाल मिर्च, 1/4 इंच0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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