मेपल पेकन स्क्वैश
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश? मेपल पेकन स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 297 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एकोर्न स्क्वैश, पिसी हुई दालचीनी, मार्शमॉलो और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मेपल पेकन बटरनट स्क्वैश, मेपल पेकन मक्खन के साथ बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा ग्रिल्ड मेपल-और पेकन-टॉप बटरनट स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक स्क्वैश को आधा क्रॉसवर्ड में काटें; बीज निकालें और त्यागें ।
स्क्वैश के हलवे, कटे हुए साइड को हल्के से ग्रीस किए हुए 15 - एक्स 10 - एक्स 1-इंच जेलीरोल पैन में रखें ।
सेंकना, खुला, 350 पर 35 मिनट के लिए ।
गूदा निकाल लें; गोले त्यागें । एक मध्यम कटोरे में गूदा मैश करें ।
1/2 कप पेकान और अगली 5 सामग्री डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । चम्मच मिश्रण समान रूप से 4 (6-औंस) हल्के से बेकिंग व्यंजन में । मार्शमॉलो के साथ समान रूप से शीर्ष और शेष 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पेकान ।
बेक, खुला, 350 पर 15 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक ।