मेपल पेकन स्क्वैश

मेपल पेकन स्क्वैश
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश? मेपल पेकन स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 297 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एकोर्न स्क्वैश, पिसी हुई दालचीनी, मार्शमॉलो और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मेपल पेकन बटरनट स्क्वैश, मेपल पेकन मक्खन के साथ बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा ग्रिल्ड मेपल-और पेकन-टॉप बटरनट स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक स्क्वैश को आधा क्रॉसवर्ड में काटें; बीज निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
2
स्क्वैश के हलवे, कटे हुए साइड को हल्के से ग्रीस किए हुए 15 - एक्स 10 - एक्स 1-इंच जेलीरोल पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
सेंकना, खुला, 350 पर 35 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
गूदा निकाल लें; गोले त्यागें । एक मध्यम कटोरे में गूदा मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
1/2 कप पेकान और अगली 5 सामग्री डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । चम्मच मिश्रण समान रूप से 4 (6-औंस) हल्के से बेकिंग व्यंजन में । मार्शमॉलो के साथ समान रूप से शीर्ष और शेष 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पेकान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज
6
बेक, खुला, 350 पर 15 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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