मेम्ने और चना टैगाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 345 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में पिस्ता, प्याज, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सुनहरे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन किशमिश के साथ सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेमने और चना टैगाइन, चना और खजूर का टैग, तथा चना और भुना हुआ शाकाहारी टैगाइन.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 4 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा हो जाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ भेड़ का बच्चा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
5
पैन में प्याज, नमक, काली मिर्च और जीरा डालें; 4 मिनट भूनें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
जीरा
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
लहसुन जोड़ें;1 मिनट, लगातार सरगर्मी । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; टमाटर का पेस्ट और शहद में हलचल । लगातार हिलाते हुए 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
लहसुन
हनी
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
शोरबा, किशमिश, और छोले जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 50 मिनट या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा न हो, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
किशमिश
शोरबा
मेम्ने
8
पिस्ता और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्स
सिलेंट्रो
9
शराब नोट: आप नहीं चाहते कि आपका भोजन आपकी शराब से अधिक मीठा हो । फिर, एक शहद टैगाइन के साथ क्या करना है? गहरे फल के साथ एक शराब के लिए जाएं जो मीठा लगता है, भले ही यह जैमी, मसालेदार ब्लैकबेरी, प्लम, काली मिर्च, चॉकलेट और यहां तक कि किशमिश से भरा न हो: रॉडनी स्ट्रॉन्ग 2007 "नॉटी वाइन" ज़िन (सोनोमा काउंटी, $22) । सारा श्नाइडर