मिर्च और चूने के साथ भुने हुए कद्दू के बीज
मिर्च और चूने के साथ टोस्ट कद्दू के बीज एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । लाइम जेस्ट, स्पष्ट मक्खन, अपरिष्कृत समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ एन ' टोस्टेड बाल्समिक लाइम कद्दू के बीज, भुने हुए कद्दू के बीज, तथा भुने हुए कद्दू के बीज.
निर्देश
कद्दू के बीज को साफ करें, उनमें से किसी भी बाहरी कद्दू के मांस या तार को हटा दें, उन्हें एक अच्छा कुल्ला दें, फिर उन्हें गर्म पानी में कवर करें और अठारह से चौबीस घंटे के लिए एक चम्मच अपरिष्कृत समुद्री नमक । चौबीस घंटे तक भिगोने के बाद, उन्हें धो लें, उन्हें सूखा दें और उन्हें सूखा दें । ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक अंडे का सफेद भाग और आधा चम्मच अपरिष्कृत समुद्री नमक को एक साथ झाग आने तक फेंटें, फिर दो बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन, दो नीबू का ज़ेस्ट और एक बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर तक मिलाएँ । अंडे की सफेदी, नमक, मक्खन और मसालों के मिश्रण में साफ और धुले हुए कद्दू के बीजों को तब तक टॉस करें जब तक कि सभी बीज अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और कद्दू के बीज को एक परत में फैलाएं ।
लगभग सात मिनट के लिए 450 डिग्री फ़ारेनहाइट से पहले ओवन में सेंकना, लगभग आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी ।