मिर्च और चूने के साथ भुने हुए कद्दू के बीज

मिर्च और चूने के साथ भुने हुए कद्दू के बीज
मिर्च और चूने के साथ टोस्ट कद्दू के बीज एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । लाइम जेस्ट, स्पष्ट मक्खन, अपरिष्कृत समुद्री नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ एन ' टोस्टेड बाल्समिक लाइम कद्दू के बीज, भुने हुए कद्दू के बीज, तथा भुने हुए कद्दू के बीज.

निर्देश

1
कद्दू के बीज को साफ करें, उनमें से किसी भी बाहरी कद्दू के मांस या तार को हटा दें, उन्हें एक अच्छा कुल्ला दें, फिर उन्हें गर्म पानी में कवर करें और अठारह से चौबीस घंटे के लिए एक चम्मच अपरिष्कृत समुद्री नमक । चौबीस घंटे तक भिगोने के बाद, उन्हें धो लें, उन्हें सूखा दें और उन्हें सूखा दें । ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक अंडे का सफेद भाग और आधा चम्मच अपरिष्कृत समुद्री नमक को एक साथ झाग आने तक फेंटें, फिर दो बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन, दो नीबू का ज़ेस्ट और एक बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर तक मिलाएँ । अंडे की सफेदी, नमक, मक्खन और मसालों के मिश्रण में साफ और धुले हुए कद्दू के बीजों को तब तक टॉस करें जब तक कि सभी बीज अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और कद्दू के बीज को एक परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
लगभग सात मिनट के लिए 450 डिग्री फ़ारेनहाइट से पहले ओवन में सेंकना, लगभग आधे रास्ते के माध्यम से सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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