मेरा सबसे अच्छा टूना सलाद

एक की जरूरत है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? मेरा सबसे अच्छा टूना सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजवाइन, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लाल सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब किराया नाशपाती सेब पाई एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो रविवार का स्वस्थ, स्वादिष्ट, असली टूना सलाद - टूना सलाद के लिए, पिघलाएं, टूना के स्वास्थ्य लाभ: भूमध्यसागरीय ट्यूनन एंटीपास्टो सलाद, तथा चिली क्रस्टेड अही टूना और एवोकैडो सलाद के साथ सीताफल लहसुन ड्रेसिंग (जीएफ!) ... और Fave पांच शुक्रवार: स्वस्थ टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

पहले 9 अवयवों को एक साथ हिलाओ । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।

यदि वांछित हो, तो ब्रेड स्लाइस से क्रस्ट को काटें और त्यागें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्रतिशत वसा

टूना सलाद के साथ समान रूप से 6 ब्रेड स्लाइस फैलाएं । सलाद और शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

प्रतिशत वसा

कीनू, प्रत्येक

सामग्री

सर्विंग्स:

1छोटा

गाजर, कसा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

diced अजवाइन 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बारीक कटा हरा प्याज 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

मोटे जमीन काली मिर्च 2

कड़ी मेहनत से पकाया अंडे, कसा हुआ 6

सलाद पत्ते 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ 1मध्यम आकार

लाल सेब, खुली और बारीक कटा हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

वसंत के पानी में ठोस सफेद टूना, सूखा और परतदार 12स्लाइस

12 साबुत गेहूं की ब्रेड स्लाइस

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रॉबर्ट मोंडवी नापा मर्लोट । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।